女总裁的全职高手

第三百一十章 训练考核

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    接下来,张帆带着四女一直训练,直接训练了一个月的时间。
    现在四女的变化就很大了,虽说皮肤被晒黑了,但是身上却全都出现了肌肉,不过看起来却更有魅力和一种让男人征服的野性。
    试问,谁不想征服一些肌肉女呢!正如女孩子喜欢征服肌肉男一样。
    今天是一个月地狱训练的最后一天,也是检验训练成果的时候。
    此时张帆站在四女面前,顿时说道:“今天我们做个测试,如果通过考核的话,以后就不用再这里训练,如果通不过测试,我们就要在这里继续训练。”
    四女现在站的整齐划一,昂首挺胸,看起来精气神十足,已经不是什么弱女子了,完全就是四个飒爽英姿的女兵。
    这时陆凌菲开口问道:“需要测试什么项目?每个项目怎么才算合格?”
    张帆说道:“测试的项目有两个,第一是负重跑步十公里,时间为一小时二十分钟,而男兵的合格标准在50分钟到1个小时之间。”
    听到张帆的话,陆凌菲几个人眉头都是皱了起来,如果说不负重的话,这个时间肯定可以完成,但是腿上要带着二十斤的沙袋奔跑,在一个小时二十分钟完成就有些困难了。
    不过陆凌菲几个人的苦涩神色也是稍瞬即逝,马上就恢复了原样,现在陆凌菲几个人已经是训练过来的人了,再也不是以前的弱女子了,是不会在任何困难面前低头了。
    这时张帆说道:“还有一个就是障碍考核,达标时间为半个小时,四个人同时过去才算合格。”
    障碍奔跑,其实不像长跑那么累,但是却需要身体的综合素质,因为障碍不少,所以在半个小时内,四个人全部完成,还是有些困难的。
    这时杨芷萱问道:“如果过不了考核,还要继续在这里训练吗?”
    四女的腿上都已经绑了负重的沙袋,如今一切就位,张帆不由得说道:“是的,直到考核通过,我们就换其他的地方训练。”
    张帆接着吹了一声口哨,然后说道;“现在全部走到起跑线上准备。”
    听到张帆的话,四女全部跑到了身边的起跑线上,然后蹲在了地上。
    张帆则喊道:“预备,跑。”
    四个女人如同离弦之箭一般冲了出去,然后围着偌大的操场向前奔跑。
    现在四女跑步可不想以前那样慢了,不过因为是长跑,所以都没有跑的那么快,都是平稳的跑步,平稳的呼吸,都没有急于求成。
    张帆当然不会闲着,则跟着四女一起奔跑。
    四女里面,杨芷萱跑的是最快的,领先三个女人,其次是杨曼柔、陆凌菲、吴云。
    不过四个人现在相差的距离都不大,所以也不能说杨芷萱的身体强度比其他人好。
    不过跑了半个小时之后,四个人的体能完全展示了出来,杨芷萱的体质现在训练的最好,所以遥遥领先,而陆凌菲的身体素质第二,现在在第二位,杨曼柔第三,吴云则在最后面。
    虽然吴云在最后面,但是跑步的时候,却没有大口的喘气,比以前已经好了很多了。
    张帆则跟在吴云的身边,对吴云说道:“加油。”
    吴云白了张帆一眼说道:“加什么油啊!我就这样,我跑不快的。”
    张帆说道:“你可以的。”
    “去。”吴云撇嘴道。
    张帆说道:“好了,别多说话,保存体力。”
    听到张帆的话,吴云没有再说下去。
    杨芷萱领先之后,竟然超过了吴云一圈,现在跟在吴云和张帆身边,杨芷萱说道:“帆哥,我的身体怎么样?”
    张帆说道:“芷萱,你这样的体质完全可以做我的保镖。”
    “哼,想让我保护你没门,你保护我还差不多。”杨芷萱说道。
    杨芷萱说完之后,向前跑去,转眼就把吴云和张帆拉在了身后。
    张帆说道:“芷萱的身体真的太棒了。”
    杨芷萱不仅超过了张帆和吴云,还超过了杨曼柔和陆凌菲,一下子领先了所有人一圈。
    吴云则在后面,越跑越慢,最后被杨芷萱拉了两圈之多。
    57分钟的时候,杨芷萱已经跑完了全程,成为了长跑的冠军。
    陆凌菲在一小时零七分到达终点,杨曼柔在一小时十六分到达终点。
    吴云呢,在一小时三十七分钟才跑完全程。
    虽然吴云跑的慢,但是最后跑完全程,张帆还是很欣慰的。
    而且杨芷萱几个人也没有笑话吴云,在吴云快到终点的时候还给吴云喊加油。
    最后张帆公布测试结果,杨芷萱、陆凌菲、杨曼柔全都通过第一项考核,只有吴云没有通过。
    这时吴云的眼角噙着眼泪,忍不住流了下来。
    张帆劝道:“没事的,只要第二项考核合格的话,我们就可以离开这里了。”
    吴云哭着问道:“我肯定会拖后腿的。”
    这时杨芷萱说道:“我喜欢你这样的后腿。”
    “呵呵。”听到杨芷萱的话,陆凌菲和杨曼柔全都笑了起来,吴云也被逗笑了。
    这时陆凌菲对吴云说道:“抱住我这个大腿,我就带着你一起过关。”
    听到陆凌菲的话,吴云顿时蹲在地上,抱住了陆凌菲的大腿,众人再次笑了起来。
    休息十分钟之后,开始第二项考核。
    首先是栏杆跳,总共有二十个栏杆,众人跳过去之后,进入了泥地,泥地里面的泥会吸住脚,所以跑起来很是费劲,而且一不小心,鞋子就会被吸到泥地里面。
    不过四个女人手拉着手向前跑,所以一个人的脚被吸住了,顿时被另外三个人拉出来,这样一来,行进的速度就快了很多。
    四女跑出泥地之后,开始过独木桥,独木桥是十米的独木桥,而且过了泥地之后,脚上很滑,而且还不能把脚底的泥弄走,这样一来,想要一次性穿过独木桥就变得困难了很多。
    四女不断的从独木桥上掉下来,但是掉下来之后再次走到独木桥前面继续走独木桥,最后四女不断的尝试着,还是从独木桥上全部通过。
    独木桥过去后,就进入了一个坑洞。
    为了提高难度,张帆把坑洞又挖深了很多,现在四女站在坑洞里面,头部只能到达坑洞的一半。
    现在四女想要从里面走出来,必须是两个女子蹲在地上,让第三个人踩在身上,接着第四个女人踩着第三个女人。
    吴云是里面最肥的,是最不好上去的,所以让吴云先上。
    而杨芷萱和杨曼柔蹲在最底下,陆凌菲站在两个人身上然后蹲下来。
    接着吴云走上杨芷萱和杨曼柔的背部,接着上了陆凌菲的身上。
    随后杨芷萱和杨曼柔一起起身,把吴云努力的拖了起来。
    “啊”
    因为太重了,所以杨芷萱、杨曼柔、陆凌菲三人全都喊了出来,不过最后三女还是把吴云拖了起来,接着吴云爬到了坑洞外面。
    这时陆凌菲看着吴云说道:“小云,你真的要把我们压死啊!”
    这时杨曼柔对陆凌菲说道:“菲菲,你快点上去,不然的话,要把我们压死了。”
    听到杨曼柔的话,陆凌菲赶紧对吴云说道:“快拉我。”
    现在陆凌菲站在杨芷萱和杨曼柔的身上,而且身子直了起来,也只是手部能碰到坑洞洞口。
    不过吴云坐在地上马上拉住了陆凌菲的手,而陆凌菲的双脚立即攀登在墙壁两端,随后吴云和陆凌菲同时发力,陆凌菲刹那间就爬到了坑洞外面。
    这时,坑洞里面只剩下了杨芷萱和杨曼柔,杨芷萱顿时蹲在地上,对杨曼柔说道;“姐姐,踩在我的背上。”
    杨曼柔知道杨芷萱比自己有力气,所以马上上了杨芷萱的肩膀上,而杨芷萱一声呐喊后,然后用尽全力站了起来,而杨曼柔也被杨芷萱拖了起来。
    这时坑洞外面的吴云和陆凌菲马上蜡烛了杨曼柔的小手,然后把杨曼柔拉了出来。
    不过杨曼柔出来之后,杨芷萱剩下一个人,而且离坑洞高处实在太远了,一时间想要蹬墙而上,但是墙壁是九十度角,所以根本无法上去。
    这时陆凌菲对张帆说道:“你把坑洞挖的这么深,现在怎么办?”
    “其实这个坑洞以前可没有这么深,而张帆为了增加难度,所以昨天训练结束之后,偷偷来挖的,而现在真的难住了四女了。
    听到陆凌菲的问话,张帆说道:“要是你们被困坑洞,我不在你们身边,你们还能问我吗?现在是考核你们的时候,当然是你们想办法了。”
    听到张帆的话,陆凌菲、吴云、杨曼柔对张帆翻了翻白眼。
    这时吴云说道:“如果要把杨芷萱拉出来,必须要绳子,但是现在没有绳子,我们只能自己制作绳子了。”
    听到吴云的话之后,杨曼柔说道:“脱衣服做绳子。”
    张帆说道:“不能脱衣服。”
    杨曼柔无语道:“那怎么办?”
    “想办法。”张帆的手指绕着耳朵示意他们想办法。
    这时陆凌菲说道:“我们用人绳。”
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