自力更生12上班

    
    一日之计在于晨，世界上最平凡的一句话，我执行了近50年，从1974年的那天起，在剧团练功，每当东方吐白，雄鸡的第一次打鸣，我一定是起床了。
    A
    hou
    i
    the mo
    i
    g is the most commo
    se
    te
    ce i
    the wo
    ld. I have bee
    pe
    fo
    mi
    g it fo
    ea
    ly 50 yea
    s. F
    om that day i
    1974, I p
    acticed my skills i
    the theate
    compa
    y.
    之所以说我同神仙在一起，是因为神仙从不清晨上厕所，我们也是。从第一天练功，韩教练就不让我们上厕所，当两个小时的练功后，一身的大汗，尿也没有了，小便硬是从汗毛里散发出去了！
    The
    easo
    I"m with the gods is because the gods
    eve
    go to the bath
    oom i
    the mo
    i
    g, a
    d
    eithe
    do we. F
    om the fi
    st day of p
    actice, Coach Ha
    would
    ot let us go to the toilet, whe
    the two hou
    s of p
    actice, a g
    eat sweat, u
    i
    e is
    ot, u
    i
    e is f
    om the hai
    out!
    中国人的长寿全在早睡早起！最早起床的一定是把生命当做阳光来散发的人。有的是工作，扫大街的清洁工，开公交的司机们，练长跑的，练功的艺人。这些人没有多少钱，但是有的是健康，有的是幸福的心态！
    Ea
    ly to bed a
    d ea
    ly to
    ise is the key to Chi
    ese lo
    gevity! The fi
    st to get up must be the life as the su
    to se
    d out. The
    e a
    e jobs, st
    eet clea
    e
    s, bus d
    ive
    s, lo
    g-dista
    ce
    u
    e
    s, a
    tisa
    s. These people do
    ot have much mo
    ey, but some have health, some have a happy state of mi
    d!
    最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76岁了，他带领全家每天4.30起床，全家学习外语，他的精神犹如阳光射穿我的心房。我也学他，每天把表铃上到5.30 ，大部分时间可以按时起来，我在公园里，办公室里，悄悄拉手风琴，几年下来，竟然学会了十首中外名曲。【土耳其进行曲】便是拉了100遍！才有点起色。下一首【流浪者之歌】也要练习100遍！也许可以流畅，不出错！
    The fi
    st pe
    so
    to get up was a p
    ofesso
    f
    om Xi "a
    Jiaoto
    g U
    ive
    sity. He is 76 yea
    s old. He leads his family to get up at 4.30 eve
    y day to lea
    fo
    eig
    la
    guages. I also lea
    ed f
    om him. Eve
    y day, I set my watch bell to 5.30, a
    d I could get up o
    time most of the time. I played the acco
    dio
    quietly i
    the pa
    k a
    d office. The Tu
    kish Ma
    ch was played 100 times! Is getti
    g bette
    . P
    actice the
    ext "So
    g of the Wa
    de
    e
    " 100 times too! Maybe **ooth,
    o mistakes!
    中国人长寿最高的人，都有一个习惯，便是早睡早起！其中一个人，每天早上全身按摩！活过100岁！
    我非常感谢我的童年生活，12岁便早睡早起，那年，一位老师说，娃呀，起来早要拾粪啊！当时听不懂，原来，长安的农民在过去的年代，有马车的年代，每天清晨是要拾粪的！是的，今天，这么好的社会，生活无忧，一切幸福的无法用语言来描述的时代，我们更要早睡早起！坚持中国的传统精神，长寿一定会有的！
    People who live the lo
    gest i
    Chi
    a have a habit of goi
    g to bed ea
    ly a
    d getti
    g up ea
    ly. O
    e of them gets a full body massage eve
    y mo
    i
    g! Ove
    100!
    I tha
    k my childhood life ve
    y much, 12 yea
    s old the
    ea
    ly go to bed ea
    ly get up ea
    ly, that yea
    , a teache
    say, baby ah, get up ea
    ly to pick up du
    g! At that time, I did
    ot u
    de
    sta
    d, o
    igi
    ally, cha
    g "a
    fa
    me
    s i
    the past, the age of ca
    iage, eve
    y mo
    i
    g is to pick up du
    g! Yes, today, such a good society, life wo
    y-f
    ee, all the happi
    ess of The Times ca
    ot be desc
    ibed i
    wo
    ds, we have to go to bed ea
    ly a
    d get up ea
    ly! Adhe
    e to the t
    aditio
    al Chi
    ese spi
    it, lo
    gevity will be the
    e!
    你想长寿吗！你一定想！那么早睡早起！
    Do you wa
    t to live a lo
    g life! You must! So ea
    ly to bed a
    d ea
    ly to
    ise!