铁牌教练

第10章:吃和练的学问

    
    几个学员越来越觉得荒原有意思,教练套路有点深啊,一时也不确定会不会再中招,反正聚精会神听着不说话不乱动就对了,有句话怎么说来着,以不变应万变。
    看几个学员想笑又不敢,想动又有点忐忑,荒原掐了下自己的脸,努力做出一副和蔼可亲的样子,只是心中的那口老血往上顶的,笑容里带着怒气,有点诡异,一时,几个学员更不敢吭声了。
    “嗨!咱们在沟通在交流,公开友好的说一下训练纪律,你们别不说话呀,不知道的还以为我逼你们签不平等条约。周少腾,你说,没按教练的要求达到训练效果,怎么办?”
    周少腾扫了一眼其他几个伙伴,小声说了句,“罚波比跳。”
    “大声点,你的风度气势呢?现在我怎么感觉你像小姑娘一样?”荒原嫌弃的说道。
    “罚波比跳!”周少腾几乎是喊了出来。把其他人吓了一跳。
    “行了,不晓得的以为是诈尸呢,注意风度,不要大呼小叫。”荒原提醒了一下,又转头看向其他几个学员问:“你们几个有意见吗?”
    “没有意见。”几人觉得平时伍教练是这么罚他们的,也没多大威慑力,怕荒原再弄出其他的惩罚方式,一个个的赶紧表态。
    “那好,既然你们觉得的波比跳可以,那就波比跳吧,不许反悔,我都让人用手机录下来了,作为高尔夫球员得诚实守信。”说着荒原指了指站在后面的助教。
    几个学员瞬间觉得大事不妙,这是又下了套了?
    “看你们几个吓的,像小兔子一样,区区波比跳对你们来说,那叫事儿吗?来说说,刚刚是谁训练的时候睡着了?主动承认有糖吃!”荒原还真从口袋里掏出几颗糖来。
    “教练,我睡着了,是我是我!”袁杰生怕别人和他抢,赶紧主动承认。
    荒原心中偷着乐,吃的诱惑还是可以的,尤其对小家伙,“不错,看你诚实,奖励俩,我带你林姐姐去果岭那会儿,其他人有没有偷懒?举报有奖。”
    这时,张子明和邱瑜一左一右偷偷戳了戳袁杰,小声说道:“小袁子,注意说话。”
    “干啥呢?准备串供吗?要不自己主动说吧。说了有奖励。”荒原说着又掏出了大白兔奶糖。
    “切!小屁孩才吃糖!”张子明翻了个白眼。
    “张子明!”荒原的声音提高了几分,如刀的目光盯着张子明,“给你俩选择,50个波比跳!现在做!屁股伸过来让我踢几脚。”
    “我……”张子明还想再说,感觉到荒原似乎要发飙,果断闭上了嘴,当着几个伙伴的面被踢几脚,太没面子了,尤其,还一个比自己小的袁杰在,真踹几脚,那真是羞于见人了,还是波比跳吧,大家都被罚过,谁也甭笑谁。
    张子明走到功能区的软垫子上做波比跳,荒原让袁杰数,做到40个的时候,张子明实在做不动了,趴那呼呼喘气,而原本在一旁看着的周少腾主动向荒原申请帮张子明做剩下的10个。
    “你为啥要帮他做?”荒原问。
    “他做不动了,他平时喊我一声腾哥,我得帮他。”周少腾摆出一副大哥的样子。
    “理由不具备说服力。”荒原眉毛挑了挑,意思是有合适的理由,能说服,可以答应。
    周少腾挠了挠后脑勺,在脑袋里搜刮理由。
    邱瑜似乎明白了荒原的暗示,“教练,我帮他做剩下的10个,因为我和他是一个team的。”
    荒原点点头说道:“理由成立!”
    荒原又扭头看着还在挠头的周少腾说:“三个小时之前,我和你说的风度呢?我没见过哪个自诩潇洒帅气的人,喜欢挠头,你刚才应该说,你比他们年龄大,没给他们做好榜样。这个理由才够爷们!更符合你的气质,我希望你是这样的人。”
    剩下的10个波比跳由邱瑜做完,接着荒原让袁杰做了20个仰卧起坐,年龄小,习惯没养成,更多是教练和家长的问题,但是该罚也是要罚的,由于饿了,血糖偏低,为防止摔倒,就改做仰卧起坐。对于这个年龄段的,套路利诱加引导。比一味的说教,效果要好的多。
    处罚完几个学员,气氛稍微有些沉闷,荒原让几个学员坐好,把糖分给他们,然后开始自己的演说,活跃一下气氛,好接下来继续洗脑。
    “你们知道为什么我罚完你们,给你们糖吃吗?”荒原示意大家放轻松,闲聊天似的问道。
    “打一巴掌给一个甜枣呗!”张子明嚼着奶糖说道。
    荒原装作诧异的看张子明一眼说,“这么经典的套路你是怎么有脸戳破的?”
    几个学员哈哈笑了起来,气氛稍微缓解了一下。
    荒原接着说道:“给你们吃糖,目的不是张子明说的那样,那是糖,不是枣,奶糖可以在你们训练感觉疲劳的时候,迅速补充你们的血糖,恢复体力,比其他食物更快更方便,这个尤其在比赛下场的时候,更适合你们,林沐苒,你说,比赛的时候,你球包里带的有什么?”
    “面包,牛肉干,牛奶,酸奶,巧克力,香蕉……”林沐苒还要继续说,被荒原打断。
    “你那是比赛吗?那是出门踏青!”
    “记住,比赛时,香蕉和运动饮料带上,揣一包奶糖。实在还想吃,备一袋牛肉,不要带五花八门的零食,因为一是容易分散注意力,制造噪音,二是不易消化,三是增加了负重,不要浪费你球童的体力,他们会影响你们的打球节奏。听懂了吗?”荒原着重敲了敲黑板。
    “啊?还有这说头?”周少腾表示无法理解。
    “听懂了!”邱瑜,林沐苒这几个打过比赛的是很清楚的,每次出发之前,自己的老妈总是把球包里塞的都是吃的和水,重死了,有时候去包里找球和tee手套啥的都不好找,往往打完比赛,那亲妈塞球包里的吃的喝的还剩一大半。怎么带下场的怎么带回来,把球童累的够呛,后面几个洞,球童明显跟不上自己的节奏,走到球的位置,还得等一会儿球童。有苦难言,反正自己老妈也不懂,她们就知道往里面塞就对了,自己家的娃平时喜欢吃啥就装啥。
    荒原清了清嗓子,“周少腾,你没打过比赛,下场也特别少,明天你来早一点,我单独给你讲这些细节,他们几个我不担心,我担心的是你,我在考虑要不要给你当球童,免得你打个倒数第一,丢人呐!”
    周少腾顿时就不乐意了,“荒教练,您不能老是小看我呀,什么倒数第一,我觉得的我能拿冠军。”
    “不吹牛能死啊?我对你要求不高,只要不倒数第一就行。我下午给你讲的规则,你好好记住了。”
    “好歹给我留点面子,老是说我会倒数第一,我不要混的啊?”周少腾不服辩解道。
    荒原一声冷笑,“请问,你有面子吗?”
    周少腾看着荒原那戏谑的眼神,斗嘴斗不过认了,还是得拿事实堵住教练的嘴,于是小声嘟囔一句:“得亏没有!”
    荒原接着说:“吃的问题说了,现在讲一讲训练效率的问题。这个对你们比赛的,需要重点强调,说之前,出两道题。”
    “有天早晨,小明在家饿了,自己去弄吃的,先煮了粥,然后蒸了包子,煮粥花了30分钟,蒸包子花了30分钟,用了一个小时。你们谁知道怎么怎么用更短的时间吃到饭?”
    林沐苒举起手,“荒老师,我知道,可以把包子放在蒸隔上,和粥一起做。这样的话,半个小时就可以吃饭了。”
    荒原点了点头,“不错,这是个很不错的解决办法,会做饭的,基本上都会这么做。这样的话,时间就节省了一半。”
    “现在第二题,老师给周少腾一把旧斧头,让他上山砍五个小时的柴。钝斧头每小时砍3捆柴,锋利的斧头每小时砍6捆柴,但是呢,要把斧头磨锋利,需要俩小时的时间。你们说,怎么才能砍更多地柴?”
    “教练,我知道,先花俩小时把斧头磨锋利,然后再砍柴,哈哈,这么经典的故事,我们老师讲过。”张子明得意的笑了起来。
    荒原话锋一转,那你告诉我,“我让他砍仨小时的柴呢?”
    张子明掰着指头开始算了起来,周少腾举手说道:“砍三个小时,我就不磨斧头了。”
    荒原示意他们坐好听讲,“第一个题是说,训练量一定的情况下,训练效率越高,会节约你们的训练时间,可以有更多的时间做其他的事情。”
    “第二个题是说,训练时间一定的情况下,训练效率越高,你们训练的结果越好。”
    “你们每天来训练的时间是一定的,如果训练效率提升,你们的训练结果是不是要更好?这是比赛能拿名次,因为打的好的球员都是这么做的。”
    “教练给你们安排的训练量是刚刚好的,你们提升了训练效率,就可以更快完成训练量,有更多的时间去玩,比赛成绩很一般的球员是这么做的。”
    “当然了,既没有按要求完成教练布置的训练任务,效率还不高,又特别想玩的那种情况,倒数的球员都是这么干的,要当哪一种球员,你们好好想想。好了,每人去拿纸和笔。”
小说推荐
返回首页返回目录