命于己

11.基础训练

    
    一周的第一天,也是乔舒重新开始生活的第一天。世界都在为她加油,太阳都比往天早一点爬上山顶,阳光明媚风光旖旎,树叶沙沙地奏着与风的交响曲,花儿迎风招展抬起高贵的头颅,鸟儿停在窗前引吭高歌。
    只要你不放弃自己,世界就不会抛弃你。
    乔舒一家人都起的很早,与太阳同时出现在这个新的一天里。王慕诗为她做好早餐,像十年前她读书的时候,每天早上父母围着她转。
    她穿着那天去认错的黑色运动服,将头发扎成丸子头,以免一会儿妨碍运动。第一缕朝阳,陪着她踏上追梦之路。
    江虹市忙忙碌碌的一天开始。乔舒坐在地铁上,看见昏昏欲睡还在背书的学生,拿着手机玩的上班族,靠在座椅上仰头张嘴补觉的人……都有她曾经的自己。
    她曾经也和这些人一样,为了生活而奔波,她突然拐弯去追梦了,在不知情的人的眼里,这就是任性,没了工作不就成啃老族了吗?但乔舒去追梦,是为了今后更好地回报社会,回报父母,回报老师,更好地在为生活奔波这条路上走得舒服。
    乔舒下了地铁,慢慢地走向林毅家。小区里的一草一木,都生机勃勃,一花一朵,都娇艳欲滴,让乔舒充满信心。
    “叮咚~”
    “来了!”林毅也是早早就起来等着,听见门铃响了,马上就去开门。
    今天乔舒出现在林毅面前,和七年前一样。
    七年前,乔舒也是穿着黑色的运动服,扎着丸子头,那时候她个子不高,小小的一个出现在林毅的面前。而林毅也是同样的,穿着白色短袖,深蓝色运动马裤,长白袜。
    二人相视一笑。“我们都穿了和当初一样的衣服。”
    重启人生,但过去的许多都是值得怀念的。
    江熙容看着二人,也勾起了回忆,眉开眼笑。“你们真的是‘师生连心’,百年难遇啊。”
    乔舒过去勾着江熙容的手,粲然道。“江老师您不也穿着第一次见我时的衣服吗?”
    江熙容低头看看自己,穿了灰色短袖和深蓝色牛仔裤,这身衣服她是有些年头没穿了。今天,她下意识地穿上。
    三人冁然而笑。
    乔舒随着林毅进了书房,这间房间是林毅特别打扫出来给乔舒的。阳光光线好,空气清新。书房里摆着跑步机、画板、书桌和满书柜的各种各样的书,还有一张床。乔舒记得以前只有画板、书桌和书,多余的这些东西是没有的。
    林毅解释道:“今后你大部分时间都会在这里度过,特地给你安了张床,中午就在这里休息,饿了就说随时给你做;还有这个跑步机,我考虑了一下,以你的身体情况不太适合室外跑步,中前期现在家里跑,后期再去室外。”
    乔舒点头带有感激说道:“林老师,谢谢您!”停了下,才继续说:“那学费和伙食费……”
    林毅有着1米8几的个子,乔舒即使25岁了,可是只有1米6几的她,在林毅面前始终像个孩子。
    林毅揉揉乔舒的头,对其面带微笑。“我怎么会要你的钱,我们愿意教你是因为你十二年前拜我们为师,这都是我们应该做的。什么伙食费啊乱七八糟的,只要和钱有关的通通别提!”
    乔舒垂首淡笑。
    训练计划一即将开始。
    乔舒摘下眼镜,伸直背,双手自然下垂贴紧两侧裤线,这样的站姿,她的左手依旧在抖。
    林毅一旦当起教练来,脾气是很火爆的,他看着乔舒的手一直在抖,好几次都想大吼乔舒,还好保持了冷静。那不是她的错。
    “第一项基础训练——高抬腿。”林毅背着手,高声道。
    乔舒慢慢地抬起一条腿,尽力地抬过腰部,但仅仅只在腰下,放下去,再抬起另外一条腿,动作缓慢极了。她想两条腿迅速交换,但是她使劲全身力气,也做不到。她的额头上已经冒出二三汗珠。
    “停!”林毅呵斥道。
    乔舒听到林毅的呵斥,立马立正,有些害怕,她知道她做得不好,她很想做好,可是她却没有办法。
    林毅围着乔舒走了一圈,颇有激动、怒气。“我说过多少遍,高抬腿要抬高、抬平,交换要快!是不是很久没练,全部忘了!”
    乔舒委屈地低下头,她不知道该说什么好,只能默默摇头。她没忘,林毅多年来对她说的每一句话、谆谆教诲全部记在心里,她不会忘,也不敢忘。
    林毅看着乔舒的样子顿时哑口无言,他蹲下身子,去检查乔舒的双腿,他发现乔舒的双腿肌肉十分僵硬,和石头一样。他把乔舒拉在窗边,他在这儿特地安装了一个把杆。
    乔舒靠在杆上,双手反握住。
    林毅蹲下身子去,两只手抓住乔舒的两只小腿处,乔舒下意识地抓紧把杆。
    林毅明显感到了乔舒的腿部肌肉更加紧张,用劲拍了她腿一下。“放轻松!”
    乔舒只得慢慢放松,她闭上眼睛,配合林毅接下来的安排。
    林毅紧紧地抓住乔舒的小腿下部,迅速地将她的双腿抬高、放下,高过腰部,交换速度极快,看不清一秒钟上下了几个来回。
    乔舒感觉到腿部异常疼痛,但她忍住了,她将全身的力气放在上牙上,所有的痛发泄在下嘴唇上,薄薄的嘴唇多了几丝鲜红。
    “我不能放弃!”她在心里默念着许多遍,她要鼓励自己,让自己坚持下去。
    大概过了1分钟,林毅的后背也已经湿透,他停下了。他才刚刚停下,乔舒就因腿软摔在地上。
    林毅伸手去拉她,乔舒拒绝了。
    乔舒早已经汗流浃背,气喘吁吁地说:“林老师,我要自己起来!”
    这一幕,都被江熙容看在眼里,她捂着嘴,流下眼泪。乔舒的倔强、独立、不服输,一直没有变。
    上帝要砍下她骄傲的头颅,她却誓死抵抗刽子手的尖刀。
    乔舒双腿有些发抖,一只手撑在地上,另一只手拉住把杆,站到一半又突然跌了下去。林毅下意识地向乔舒伸出手,却静止在半空,他知道乔舒的脾气。今天乔舒非得自己起来不可,她不会接受任何人的帮助。
    站在门边的江熙容实在忍不住了,她冲了进来,却被林毅一把抱住。她努力想挣脱林毅的束缚,可林毅的力气太大了,她疯狂地拍着林毅的双手,双脚疯狂地跺着。
    乔舒匍匐在地,她现在腿部无力,难以就地站起,她顺着地上艰难地爬着,爬到床边,紧紧地抓住床单,像抓住救命稻草一样,缓慢地爬上床。上身躺在床上,两只腿耷拉在地上,她额头上全部是汗,流在床上,浸湿了被子,背上全部是汗,从衣服湿到床单。
    林毅把江熙容推出了书房,并把门反锁。他看着乔舒的模样,想让她再休息下的,但由于职业病,他没有那么做。“乔舒,起来,接着练!”他的声音很大,当他身为一名教育者时,他铁石心肠,冷血无情,只坚持自己的原则。
    江熙容在门外听到林毅的声音,疯狂地拍打着门。“林毅,你疯了!你就不能让她休息下吗?”
    乔舒侧过身子,撑着床才勉强坐起来,床离窗户其实不远,两步路的事,但对于乔舒来说太远了。她慢慢移到床头,顺着墙站起,十分缓慢地挪到窗边,用力地抓住了把杆。
    “交替运动,小步跑!”林毅大声地说着。然而乔舒根本无法自己完成。
    林毅再一次蹲下去,先慢慢地活动乔舒的膝关节处,然后让她转过身子,正抓把杆,提起后跟,林毅握住踝关节,来回拉动两只脚,迅速地用前脚掌在地上摩擦,也是持续了一分钟就停下了。
    这次乔舒把把杆抓得很紧,她就想站在这里不动了。她看着窗外平静的湖面,即使有风拂过,也激不起多大的浪花,鱼儿还是在水里欢快地游泳,无拘无束的。她的心情也因此平静。
    乔舒湿透的后背,映入林毅的眼帘,八年前,乔舒比此时练得轻松多了,时间在进步,而乔舒的身体却在退步。那天,苗大夫已经说过了。
    林毅看了看手表,又继续说道:“下一项,深蹲50个!”
    按照林毅的原计划应该是后蹬跑和蛙跳,可是乔舒现在办不到,也不适合室内运动,林毅也不能像前面两项帮她。
    乔舒撒开了把杆,转过身面对着林毅,努力稳住重心。两只脚略微分开站立,双手抱头,缓缓蹲下,背往下呈弓字形。
    林毅吼道:“背伸直了!”他知道乔舒用标准的动作去做很困难,可是如果她的动作不标准就会对她的膝关节造成损害,他不得不对乔舒狠下这个心。
    乔舒慢慢地伸直背部,可是当她蹲下去,却怎么也起不来了。
    林毅还是心软了,他站在离乔舒正面一米不到的位置,让乔舒伸出双手给他。他带着乔舒一起蹲下,一起站起,这次动作不那么快了,很慢,他是依乔舒的速度而来的。
    高抬腿、小步跑和深蹲,林毅带着乔舒重复做了三次。最后做完乔舒累极了,她躺在床上,虚弱地问道:“林老师,我能睡会吗?”
    林毅点了点头,她帮乔舒盖好被子,才离开书房。
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