女人一辈子都要做女王

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    什么是生气，生气就是拿别人的过错来惩罚自己。如果你想要美丽，想要健康，那么从这一刻开始就停止拿别人的过错来惩罚自己！
    生活中，女人较之男人更容易生气，一点小事，都能让女人耿耿于怀半天，甚至大动肝火，千万不要以为生点气有什么大不了的，看看生气给你带来的身体危害吧：
    1.令皮肤出现色斑
    很漂亮的一张脸蛋上忽然开始长色斑了，不要先归于其他因素，想想你最近是不是特别爱生气，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。遇到不开心的事，可以做深吸气、双手平举、来调节身体状态，把毒素排出体外。
    2.脑细胞衰老加速
    大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
    3.引起胃溃疡
    生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。可以每天多按摩胃部，缓解不适。
    4.心肌缺氧
    每一次的生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作．使心跳加快，于是心跳更加不规律，也就更致命。这时候请尽量回忆愉快的事，并试图微笑，变得心平气和尽量令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
    5.伤肝
    生气时，人体会分泌一种叫物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。不妨喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
    6.伤肺
    情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。最好能专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
    7.引发甲亢
    生气可令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，时间久了就引发甲亢。建议坐下来，闭眼，放松，做深吸气。
    8.损伤免疫系统
    生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，破坏身体的免疫系统，让身体的抵抗力下降。
    生气不是炸药，不能一下子引发身体的暴乱，但它是一种慢性毒药，喜欢一点点的漫漫地啃噬你的身体，直到有一天你发现你的身体不能正常工作了，这是很可怕的。再者说，在生活中一个爱生气的总是阴晴不定的女人和一个开朗乐观脸上总挂着微笑的女人，你想哪个会更受欢迎呢？毫无疑问，自然是后者，甚至有很多人说，爱生气的女人是丑陋的。总之，生气不会使一个女人变美丽，变健康，为了美丽和健康，聪明的女人是不会和自己过不去的！
    当然，谁也不会无缘无故地生气，也许生气的时候，就顾着生气了，什么危害之类的东西，全抛脑后去了。所以，在日常生活中，当你感觉到自己要生气的时候，要有意识地训练自己不生气。比如，当你想发火的时候，闭上眼睛，做深呼吸，在心里数10下，然后如果你觉得自己可以不发火，那就停止吧。或者你可以对着镜子，告诉自己“没关系”，然后试着让自己愤怒的脸微笑一下，尽管牵强，只要你能让自己笑，那么你的做法就是有效果的。如果你已经发完火了，可是肚子里的火还在持续燃烧，你不妨拿张纸写下来，把你的怒气发泄到纸上，当你写完的时候，你会感觉到好受多了。
    抑制生气的方法有很多，但是并不是每一种方法都适合任何人，就像两个人得了一样的病，大夫开的却不是一个药方。所以要想不生气，做到心平气和，一定要加强“生气危害大”的意识，然后在生活中慢慢摸索可以令自己不生气的方法，进而养成习惯。
    女人感悟：
    女人的魅力常常表现在她有好心情的时候，生气只能带来很多危害。好心情好心态，能让女人乐观面对生活。好的心情，让女人变得更加美丽。给自己多一点疼爱，给自己多一点好心情。